"Τι συμβαίνει κατά την εφηβεία;"

Ξεκινήστε εξηγώντας στο παιδί σας ότι η εφηβεία είναι η χρονική περίοδος όπου το σώμα σας περνά από μια σειρά αλλαγών καθώς μεταβαίνει από παιδί σε ενήλικα.
 Κατά την εφηβεία, ένα κύμα ορμονών ωθεί το σώμα ενός κοριτσιού να αλλάξει. Το σχήμα της μπορεί να γίνει πιο καμπυλωτό καθώς οι γοφοί της φαρδαίνουν. Μπορεί να πάρει βάρος ή να έχει μια έκρηξη ανάπτυξης.
 Το στήθος της θα αρχίσει να μεγαλώνει. Να είστε ανοιχτοί σχετικά με το τι πρέπει να περιμένει το παιδί σας, συμπεριλαμβανομένων των αυξημένων τριχών στο σώμα, του λιπαρού δέρματος, των αυξήσεων και των εναλλαγών της διάθεσης.

 5 τρόποι για να διδάξετε στο 8χρονο παιδί σας την ουδετερότητα του σώματος

 "Πότε θα έχω περίοδο;"

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας αναφέρει ότι η μέση ηλικία για ένα κορίτσι για να ξεκινήσει την έμμηνο ρύση είναι τα 12, ενώ ορισμένα κορίτσια ξεκινούν ήδη από τα 8 ή τα 9 τους χρόνια. Δυστυχώς, κανείς δεν έχει κρυστάλλινη μπάλα, αλλά αυτό θα πρέπει να δώσει στην κόρη σας μια γενική ιδέα για το πότε να περιμένει την πρώτη της περίοδο.

 Ενημερώστε το παιδί σας ότι η περίοδός του θα ξεκινήσει λίγα χρόνια μετά την έναρξη της εφηβείας. Εξηγήστε ότι η έμμηνος ρύση είναι ο τρόπος του σώματος να προετοιμαστεί για να αποκτήσει μωρό μια μέρα, όταν ή εάν το επιλέξει μια γυναίκα.
 Όσο αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να εξηγήσετε τη διαδικασία της ωορρηξίας και πώς απελευθερώνεται ένα ωάριο κάθε μήνα από τις ωοθήκες μιας γυναίκας. Όταν η γυναίκα δεν μένει έγκυος, το σώμα αποβάλλει την επένδυση της μήτρας, με αποτέλεσμα να έχει περίοδο. Εξηγήστε ότι οι περίοδοι συμβαίνουν περίπου κάθε μήνα και η αιμορραγία διαρκεί περίπου 3 έως 5 ημέρες, αλλά ο καθένας είναι διαφορετικός.

"Ποια προϊόντα περιόδου να χρησιμοποιήσω;"

Ενημερώστε την κόρη σας για τις διάφορες επιλογές, όπως ταμπόν, εσώρουχα περιόδου, κύπελλα περιόδου και επιθέματα. Θα πρέπει να αισθάνεται ελεύθερη να δοκιμάσει διαφορετικά προϊόντα περιόδου, αλλά σε γενικές γραμμές, τα μαξιλαράκια είναι τα πιο απλά και πιο εύκολα στη χρήση για νεαρά κορίτσια.

Ακολουθεί μια συμβουλή: Ένα καλάθι περιόδου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γιορτάσετε το παιδί σας να έχει περίοδο. Μπορείτε να τοποθετήσετε σερβιέτες, ταμπόν, το αγαπημένο τους τσάι, μια δωροκάρτα Starbucks, θερμαντικό μαξιλάρι, λαχταριστά σνακ, αναλγητικά και μαντηλάκια σε ένα καλάθι, έτσι ώστε η περίοδος της κόρης σας να είναι μια περίοδος γιορτής.

. «Θα πονέσει η περίοδός μου;»

Ενημερώστε την κόρη σας ότι ο πόνος ακριβώς πριν ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού της κύκλου είναι συχνό φαινόμενο. Περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους με έμμηνο ρύση θα έχουν πόνο από την περίοδό τους για μία ή δύο ημέρες. Ο πόνος μπορεί να αισθάνεται σαν μια κακή κράμπα στην πλάτη ή στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να έχει ναυτία και διάρροια. Μπορείτε να της εξηγήσετε ότι ο λόγος για τον πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου της είναι επειδή η μήτρα της (το όργανο που κρατά ένα έμβρυο), συσπάται και απελευθερώνει μια χημική ουσία που ονομάζεται προσταγλανδίνες.

Η κόρη σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη μία ή δύο ημέρες πριν υποτίθεται ότι αρχίσει η περίοδός της για να απαλύνει τον πόνο. Η τακτική άσκηση, ένα ζεστό μπάνιο και τα θερμαντικά επιθέματα βοηθούν επίσης στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία. Εάν ο πόνος της περιόδου του παιδιού σας παρεμποδίζει τις καθημερινές του δραστηριότητες ή το κάνει να χάσει το σχολείο, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια από έναν OB-GYN ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.

 «Γιατί νιώθω πιο κυκλοθυμική και συναισθηματική;»

Ενημερώστε την κόρη σας ότι συμβαίνουν πολλές αλλαγές με τις ορμόνες στο σώμα της μέχρι και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Το σώμα της αναπτύσσεται και το ίδιο και ο εγκέφαλός της, οπότε τα συναισθήματά της μπορεί να είναι παντού. Μπορεί το ένα λεπτό να κλαίει και το επόμενο να είναι χαρούμενη. Μπορεί να είναι πιο ευαίσθητη ή να κλαίει πιο εύκολα από ό,τι συνήθως κάποιες μέρες.

Δείτε τι μπορεί να βοηθήσει την κόρη σας να περιηγηθεί σε μεγάλα συναισθήματα: καθαρός αέρας, άσκηση και ύπνος. Μπορεί να θέλει να μάθει μερικές ασκήσεις αναπνοής που θα βοηθήσουν να ηρεμήσει το σώμα της σε εκείνες τις στιγμές που αισθάνεται συναισθηματική. Και υπενθύμισέ της ότι αν θέλει να κλάψει, πρέπει να κλάψει! Το να το αφήσεις βοηθάει επίσης.

"Πότε θα μεγαλώσει το στήθος;"

Μπορείτε να ενημερώσετε την κόρη σας ότι συνήθως το πρώτο σημάδι της εφηβείας είναι η ανάπτυξη του ιστού του μαστού, η οποία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 8 και 13 ετών. Υπάρχει τόσο μεγάλο εύρος γιατί ο καθένας είναι διαφορετικός!
Η κληρονομικότητα μερικές φορές παίζει ρόλο. Μερικά κορίτσια αναπτύσσονται περίπου την ίδια στιγμή που το έκαναν οι μαμάδες τους. Θυμηθείτε να ενημερώσετε την κόρη σας ότι ο καθένας μεγαλώνει με διαφορετικό ρυθμό. Αν λοιπόν φοράει σουτιέν νωρίτερα ή αργότερα από τις φίλες της, είναι εντάξει!

Σχετικό: Πώς να μιλήσετε στα παιδιά για τις περιόδους: Ένας οδηγός ανά ηλικία

 «Είναι φυσιολογικό να νιώθω περίεργα με το σώμα μου;»

Πολλά παιδιά αισθάνονται πιο συνειδητά για το σώμα τους κατά την εφηβεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε το παιδί σας να αισθάνεται πιο σίγουρο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στη ζωή του:

Καθησυχάστε το παιδί σας. Ενημερώστε τους ότι οτιδήποτε σκέφτονται ή βιώνουν είναι φυσιολογικό. Όλοι το περνούν!

Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι τα σώματα έχουν όλα τα σχήματα και τα μεγέθη. Δεν υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος εμφάνισης. Το παιδί σας μπορεί να αρχίσει να συγκρίνει το σώμα του με άλλα αν αισθάνεται «πίσω» ή «προηγείται» από την ομάδα φίλων του. Επικυρώστε και ομαλοποιήστε τις ανησυχίες και τις εμπειρίες τους.

Ας ελπίσουμε ότι αυτός ο οδηγός κάνει λίγο πιο εύκολη την απάντηση στις ερωτήσεις του παιδιού σας σχετικά με την εφηβεία και την περίοδο. Και να θυμάστε: όσο είστε προσβάσιμοι, παρουσιάζετε και προσεγγίζετε αυτά τα θέματα με ειλικρίνεια, ενσυναίσθηση και συμπόνια, το παιδί σας θα αισθάνεται ασφαλές και ασφαλές κατά τη διάρκεια αυτής της συναρπαστικής μετάβασης.

Για να τη βοηθήσετε να πλοηγηθεί σε όλα τα πράγματα κατά την εφηβεία και τη ζωή, ρίξτε μια ματιά στο Growing Up Powerful από το Rebel Girls, διαθέσιμο στο rebelgirls.com και όπου πωλούνται βιβλία.

Αυτή η ιστορία είναι μέρος του δικτύου συνεργατών The Motherly Collective όπου παρουσιάζουμε τις ιστορίες, τις εμπειρίες και τις συμβουλές από επωνυμίες, συγγραφείς και ειδικούς που θέλουν να μοιραστούν την άποψή τους με την κοινότητά μας.
Πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει μια μοναδική ιστορία μητρότητας και ότι το ταξίδι κάθε μητέρας είναι μοναδικό. Ενισχύοντας την εμπειρία της κάθε μητέρας και προσφέροντας περιεχόμενο με γνώμονα τους ειδικούς, μπορούμε να υποστηρίξουμε, να ενημερώσουμε και να εμπνεύσουμε ο ένας τον άλλον σε αυτό το απίστευτο ταξίδι. Εάν ενδιαφέρεστε να συνεισφέρετε στο The Motherly Collective, κάντε κλικ εδώ.

Οι συντάκτες μας προτείνουν επίσης...

Πηγή:mother.ly/health-wellness/